Ich war wie viele meiner Freunde enttäuscht und mir machte es keinen Spaß mehr im ständig überfüllten Studio zu trainieren.

Ich war mir nicht mehr sicher und wollte etwas ganz neues ausprobieren, fragte mich was das Geheimnis der Leute ist, die nur wenige Minuten am Tag trainieren und trotzdem super aussehen konnten. 

So nutzte ich die Zeit nach meiner Arbeit jetzt lieber fürs recherchieren statt wieder ins Studio zu gehen (zugegeben ich bin auch etwas faul) und lernte ab sofort sehr viel über das Zusammenspiel der großen Muskelpartien in den Beinen und wie man damit seinen Testosteronspiegel anheben kann, weil  ein höherer Testosteronspiegel  wiederum ein schnelles Muskelwachstum und schnelle Fettverbrennung enorm beschleunigt! 

Mein Ziel: Fitnesstraining ohne Geräte – schnell Fett verbrennen & Muskeln aufbauen.

Ich fand bald heraus, dass es schon in der Antike bei Athleten spezielle Tricks und Techniken gab, um sich schnellstmöglich aus einer schlechten körperlichen Fitness  auf einen bevorstehenden Wettkampf vorzubereiten. 

Ich wollte also einen Plan, der alle neuen Erkenntnisse die ich gewonnen hatte enthält und mit dem ich in kürzester Zeit wann und wo ich wollte ein Optimum aus meinem Training herausholen und endlich mein verdammtes Bauchfett verlieren konnte, weil mich mein Bauch wirklich am meisten störte! Und den steigenden Testosteronspiegel könnte man dann zusätzlich für den wirklich sichtbaren Muskelaufbau im Oberkörper nutzen.

Zuerst war ich noch skeptisch. Ich kündigte aber mein Abo im Studio mit großem Hin und Her; wie ich es schon geahnt hatte und habe die 55 € die ich monatlich bezahlte dann erstmal zur Seite gelegt.

Glücklicherweise beschäftigte sich mein Arbeitskollege Kai schon seit Jahren mit der Wirkung verschiedener Übungstechniken auf einzelne Muskelpartien. Er war früher erfolgreicher Zehnkämpfer, hat sein Leben lang Sport getrieben und war körperlich genau die Person die ich mithilfe von Fitnessstudios gerne wäre. Reine Muskelmasse, kein Fett und immer gerne bei den Frauen gesehen. Ich bot ihm also ersparte 300 € an, damit er mir einen ganz simplen und auch für Anfänger verständlichen Trainingsplan aus seiner langjährigen Erfahrung erstellte.

Er faßte alle speziellen Techniken zusammen, die bei seinen früheren Wettkämpfen hervorragend funktionierten und hatt dann aber auf meinen Wunsch aber noch die speziellen Übungen mit eingebaut, die wie bereits erwähnt schon in der Antike bei der Vorbereitung zu Wettkämpfen der alten Griechen sehr erfolgreich funktionierten und es ermöglichen, in kürzester Zeit nutzloses Fett ab und wertvolle Muskelmasse aufzubauen!

Nach vier Wochen war alles fertig und wir begannen nun zu testen! 

Dazu konnten wir 5 Freunde Gewinnen alles mit uns auszuprobieren, um auch wirklich sicher zu gehen, dass es bei jedem funktioniert. Nach weiteren vier Wochen mit verschiedenen Änderungen im Programm, konnte man es wirklich schon bei jedem sehen. 

Es funktionierte! Je nach Körpertyp sah man bei dem einen schon mehr Muskeln und bei dem anderen schon viel weniger Fettanteil, also die Bauchmuskeln traten zum Vorschein. 

Jeder war begeistert. Wir kamen unserem Ziel, Fitnesstraining ohne Geräte – schnell Fett verbrennen & Muskeln aufbauen immer näher.

Wir trainierten ausschließlich ohne Geräte, wann wir wollten und brauchten jeweils nur zwei Quadratmeter Platz. Die einzige Voraussetzung, jeder musste in dieser Zeit, mindestens einmal am Tag das spezielle Training absolvieren, wann es ihm gerade am besten passte.

Was hatten wir für einen Muskelkater!

Um die gesamten Trainingseinheiten für die wichtigsten Muskeln durchzuführen, brauchten wir gerade einmal 15 Minuten am Tag!  Meistens trainierten wir in der Werbung im TV und ich konnte mich damit sogar nach der Arbeit noch für ein kleines Training motivieren! Ich hatte keine Anfahrtswege ins Fitnessstudio mehr, konnte mein Training überall und wo ich wollte schnell und effektiv durchziehen und es machte auch noch unheimlich viel Spaß!